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Idealmente, a palavra Ioga refere-se à união da consciência interior e da consciência universal. Originária da Índia, a prática recomendava que os praticantes seguissem um estilo de vida yogue completo, envolvendo uma disciplina rígida. O ioga se popularizou no ocidente por meio dos exercícios (asanas) e das práticas de respiração (pranayama).
Aplicativos de ioga gratuitos para iniciantes
Embora existam instrutores e grupos treinados para aqueles que desejam aprender exercícios de ioga, a maioria das pessoas tem pouco tempo para visitar um centro ou parque e praticá-los. Assim, compilamos uma lista de Windows 10 aplicativos que podem ajudá-lo a praticar ioga em casa.
1] Yoga e saúde
Incluo o aplicativo Yoga e Saúde na lista por experiência pessoal. Este software inclui quase todas as poses de ioga, explicadas de maneira simples, mas clara.
O extenso aplicativo descreve poses com imagens e também permite que os usuários selecionem uma rotina personalizada. Para quem deseja saber do que se trata as poses e como elas ajudam, este aplicativo detalha todas as informações relacionadas aos exercícios e também explica a importância de cada uma delas. Obtenha o aplicativo Yoga & Health na Microsoft Store aqui.
2] Academia de Yoga
Você pode não precisar de nenhum treinador se instalar o aplicativo Yoga Academy em seu sistema. Possui programações de preparação física personalizadas para cada tipo de trainee. O aplicativo cobre cursos do nível iniciante ao avançado. As poses, conforme descrito no aplicativo são precisas e até certo ponto. O aplicativo Yoga Academy está disponível na Microsoft Store.
3] Ramdev Yoga
Talvez o melhor e mais extenso aplicativo de Yoga, Ramdev Yoga oferece três módulos gratuitos em seu aplicativo para desktop. O primeiro módulo cobre pranayama (práticas respiratórias), o segundo cobre sukshma vyayama (exercícios de ioga sutis) e o terceiro cobre os sete asanas mais complicados.
O aplicativo Ramdev Yoga é o aplicativo de ioga mais baixado na Microsoft Store e vem em uma luz 1.Pacote de 5 MB. O aplicativo envolve práticas criadas por Baba Ramdev, o mundialmente famoso guru de ioga. Você pode baixar o aplicativo da Microsoft Store aqui.
4] Sequência de Yoga
O aplicativo Yoga Sequence afirma ajudar os usuários a construir seu fogo interno. O software é projetado especificamente para ocidentais que desejam aprender e praticar asanas iogues. Ele se concentra em vinyasas, que são exercícios que ajudam o corpo na desintoxicação e melhorando a flexibilidade.
O aplicativo possui instruções fotográficas organizadas em um formato passo a passo e pode ser baixado da Microsoft Store.
5] Meditação dos Chakras
Yoga não é apenas para o bem-estar físico, mas também para o bem-estar mental. Este último é coberto pelo Yoga na forma de meditação, geralmente voltado para os Chakras. Chakras são basicamente círculos de energia hipotéticos que coincidentemente coincidem com as glândulas endócrinas do corpo, algo que a ciência moderna descobriu recentemente.
Este aplicativo é melhor usado com alto-falantes de alta qualidade, uma vez que o procedimento de meditação envolve sons iogues terapêuticos que são tão importantes quanto a posição e o processo. Obtenha o incrível aplicativo da Microsoft Store aqui.
6] Ioga para dor nas costas
Ideal para aqueles que trabalham por longas horas sentados na mesma mesa e cadeira, o aplicativo Back Pain Yoga é a cura para um problema difícil que o estilo de vida moderno criou - dor nas costas.
Graças à cultura corporativa, encontraríamos muitos usuários que realmente precisariam desse aplicativo, já que dores nas costas e doenças semelhantes se tornaram comuns. Este aplicativo ajuda os usuários a entender a causa raiz de seu problema de dor nas costas e trabalhar para resolvê-lo de acordo. Se você deseja encontrar a solução para este problema do século 21 com asanas antigas, tente baixar este aplicativo da Microsoft Store aqui.
7] Ioga para meditação
Ao contrário do nome, o aplicativo Yoga For Meditation é menos sobre meditação e mais sobre exercícios de alongamento. No entanto, a forma como as poses e horários são apresentados vale a pena considerar um download.
Um dos motivos pelos quais gosto do aplicativo é que ele foi personalizado para o público ocidental. Os nomes das poses e a forma como os horários foram apresentados tornam mais fácil para os ocidentais entendê-los e praticá-los. Você pode aproveitar o aplicativo da Microsoft Store.
8] Cura para ioga
Curiosamente, o aplicativo Yoga Cure não trata apenas dos asanas (posturas e exercícios), ele ajuda os usuários a iniciar um estilo de vida yogue completo. O software tem mais para ler do que praticar e só vale a pena baixá-lo se você tiver paciência para seguir um estilo de vida adequado. Eu não recomendaria o Yoga Cure se você tivesse pouco tempo e precisasse de conselhos rápidos. Vá em frente apenas se estiver seriamente interessado em um estilo de vida yogue e deseja persegui-lo por um longo prazo. O aplicativo Yoga Cure pode ser baixado aqui.
9] Instrutor de ioga
Eu diria que o Yoga Trainer é o segundo aplicativo de ioga mais popular depois do aplicativo de Baba Ramdev. No entanto, ao contrário do aplicativo Ramdev, este é personalizado para o público ocidental. O número de downloads e a avaliação positiva tornam óbvio que as pessoas devem ter ganho muito com este aplicativo. Se você deseja tentar o mesmo, o aplicativo está disponível na Microsoft Store aqui.
10] Sessões de ioga de 20 minutos
Enquanto verificamos todos esses aplicativos de ioga, ignoramos os mais difíceis em tempo parcial. Embora os mestres da ioga recomendem seguir um estilo de vida iogue completo, incluindo a disciplina adequada, a maioria deles nunca teria tempo para seguir o mesmo. Portanto, o 20 Min. O aplicativo Yoga Sessions foi criado para ajudar os usuários a terminar sua programação de Yoga em minutos.
Ideal para um treino de manhã cedo, o aplicativo é fácil, mas exercícios enérgicos que qualquer um pode seguir. Embora os horários sejam curtos, segui-los diariamente ajudaria a fazer muita diferença na sua vida e saúde. Você pode querer verificar o software na Microsoft Store.
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